日曜日の静寂 = maru-tetsu-life =

そんなに喜んでいただけるとは（笑）
頑張って続ければ、効果ありますよ?どうやって続けるかというのが結構こういうエクササイズには大切なのかもしれませんね。その為には、どうやって楽しめるかというのも大事ですね。
実例を見て、がぜんやる気が出たそうです。頑張ってくださいね?。